ردگزینه

خستگی

یکی از رایج ترین مشکلاتی که در دوران کنکور با آن سر و کار داریم مشکل خستگی است، این مشکل یکی از مشکلاتی است که اگر رفع نگردد میتواند به فرد آسیب جدی در دوران کنکور وارد کند، چراکه فرد با وجود اینکه تلاش میکند اما نتیجه ای نمیگیرد.

علت های خستگی

ابتدا بهتر است نگاهی به علت های خستگی داشته باشیم تا بدانیم دقیقا باید برای رفع این مشکل به سراغ چه مسائلی برویم ؟

از جمله دلایل خستگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

  1. مصرف مواد مخدر و الکل
  2. فعالیت بدنی زیاد
  3. پرواز زدگی (اختلال جت لگ زمانی روی می‌دهد که به مکانی با اختلاف زمانی سفر کنید و دچار اختلال در برنامه‌ی خواب شوید.)
  4. کم تحرکی
  5. بی خوابی
  6. داروها مانند آنتی هیستامین‌ها و ضد سرفه‌ها
  7. عادات غذایی ناسالم
  8. بیماری‌ها

خستگی مداوم، می‌تواند علامتی از یک بیماری و یا عوارض دارویی باشد یا به دنبال سایر اقدامات درمانی ایجاد شود مانند:

  1. نارسایی حاد کبد
  2. کم خونی (آنمی): خستگی بعد از فعالیت خفیف معمولا اولین علامت آنمی است.
  3. اختلالات اضطرابی
  4. سندرم خستگی مزمن: نوعی خستگی شدید که تمام بدن را احاطه کرده و فعالیت ذهنی و بدنی و توان فرد را به شدت کاهش می‌دهد. لازم است بدانید این نوع به دلیل کار، اضطراب یا بی خوابی رخ نمی‌دهد و همچنین با استراحت و فعالیت بدنی نیز از بین نمی‌رود.
  5. سرطان‌ها
  6. التهاب یا عفونت‌های مزمن
  7. بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
  8. بیماری‌های مزمن کلیه
  9. افسردگی
  10. دیابت
  11. امفیزما: نوعی بیماری مزمن ریوی است که بافت ریه از بین رفته و کیسه‌های هوایی ریه بیش از اندازه گشاد می‌شوند، در نتیجه به مرور منجر به نارسایی تنفسی می‌شود. همچنین امفیزما غالبا به دنبال استعمال سیگار ایجاد می‌شود.
  12. فیبرومیالژیا: نوعی سندرم درد عضلانی اسکلتی مزمن است.
  13. کمبود ویتامین D
  14. بیماری‌های قلبی
  15. پرکاری تیروئید (با افزایش سوخت و ساز بدن ممکن است موجب خستگی شود.)
  16. کم کاری تیروئید (کاهش انرژی بدن موجب خستگی نیز می‌شود.)
  17. بیماری التهابی روده (IBD)
  18. داروها و اقدامات درمانی: مانند شیمی درمانی، اشعه درمانی، مسکن‌ها، داروهای قلبی و داروهای ضد افسردگی
  19. مولتیپل اسکلروزیس (MS): ام اس بیماری خود ایمنی است، که در اثر حمله‌ی سیستم ایمنی به غشاء میلینی نورون‌ها رخ می‌دهد. بیمار مبتلا به ام اس با علائمی مانند خستگی و ضعف عضلات، سرگیجه، تاری دید، بی اختیاری ادرار و… مراجعه می‌کنند.
  20. چاقی
  21. دردهای مداوم جسمی
  22. آپنه‌ی خواب: آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی از دلایلی است که موجب اختلال در خواب می‌گردد و موجب می‌شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی کنید.
  23. استرس
  24. آسیب مغزی به دنبال ضربه
اشتراک گذاری در google
Google+
اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در twitter
Twitter
اشتراک گذاری در telegram
Telegram
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
مشاوره رایگان میخوای ؟؟ پیام بده !