خستگی

جمله هایی مثه دیگه خسته شدم..
کافیه دیگه ..
کاش این کنکورو بدم بره رااااحت شم ..
و….
رو حداقل یه بار از دهن هر کنکوری ای شنیدیم!
ولی مهمه که یه بار بشینیم فکر کنیم به این موضوع که منظور واقعیمون از خستگی چیه؟چرا ادما خسته میشن ؟و چیکار باید بکنیم که خسته نشیم؟!
در جواب سوال اخر باید بگم شما اگه حتی کل روز رو هم بخوابی خسته میشی!پس دنبال این نباش که هیچ وقت خسته نشی،،چیزی که دنبالشیم اینه که چجوری باهاش کنار بیایم!
از اساس دو نوع خستگی جسمی و روحی داریم و چیزی که بچهای کنکوری باهاش رو‌به‌رو هستن اغلب خستگی روحیه.
دیگه بدون حاشیه بریم سراغ راهکارای علمی برای مدیریت این موضوع
۱)بیاین قبول کنیم شما هم ادمید و حق دارید خسته بشید،،قرار نیس احساس گناه یا بی کفایتی کنید و خودتون رو سرزنش کنید.فعالیتی که شما در طول روز بهش مشغولید کار کمی نیست!
۲)تعداد تایم های استراحتتون رو بیشتر و درعوض زمانش رو کوتاه کنید.
۳)استفاده از گوشی رو توی استراحت های یک ربعه یا نیم ساعته ی بین دروس به صفر برسونید.کارای غیر درسی با گوشی موبایل فقط در ابتدا یا انتهای روز و حداکثر ۲ساعت.
۳)اخر هر ماه یک روز رو به طور کامل از درس و کتاب فاصله بگیرید و به فعالیتهای مورد علاقتون بپردازین.
۴)مورد قبلی بستگی زیادی به ویژگی های شخصی شما داره و ممکنه نیاز باشه در اضای هر ۳هفته تا هر ۷هفته یکبار تغییر کنه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *